Magneziu si Potasiu (Kalium) 180 Capsule (poate stimula performanta exercitiilor, luptă împotriva depresiei)

Magneziu Potasiu 180 Capsule

Beneficii Magneziu Potasiu

• Poate stimula performanta exercitiilor

• Magneziu luptă împotriva depresiei

• Are beneficii împotriva diabetului de tip 2

• Magneziul poate scădea tensiunea arterială

• Are avantaje antiinflamatorii

• Magneziul poate ajuta la diminuarea migrenei

• Magneziu reduce rezistența la insulină

• Potasiu regleaza tensiunea arteriala crescuta

• Potasiu poate elimina sensibilitatea la sare

• Potasiu poate reduce riscul de accident vascular cerebral

• Potasiu poate ajuta la ameliorarea osteoporozei

Beneficiile importante ale Magneziului

Potasiul și magneziul sunt minerale vitale, cu funcții importante pentru o varietate de procese fizice. Printre altele, ele reglează excitabilitatea celulelor și asigură, de asemenea, stabilitatea lor electrică, așa-numitul potențial de repaus al membranei. Ele joacă, de asemenea, un rol crucial în producția de energie. Ambii ioni ar trebui, prin urmare, să fie suficient furnizați pentru a menține nivelurile fiziologice în interiorul și în exteriorul celulelor corpului.

Magneziul ajută la reducerea oboselii, este crucial în echilibrul electrolitic, responsabil pentru funcționarea sistemului nervos normal și pentru menținerea oaselor și dinților sanatosi.

Potasiul este un element responsabil de semnalizare și semnalizare între neuroni și sinapse. Asigură menținerea potențialului de repaus în celule. Prin urmare, potasiul are loc în interiorul celulei cu 98%. În plus, potasiul reglează pH-ul și activează enzimele.

În fiecare zi, cantități mari de potasiu și magneziu sunt excretate prin rinichi, care, prin urmare, trebuie reîncărcate prin dietă. Există, de asemenea, o nevoie specială pentru sportivi, deoarece aceștia se confruntă cu pierderi suplimentare de minerale prin transpirație. Dar unele medicamente exercită o influență asupra consumabilelor fizice.

De exemplu, în caz de un deficit de magneziu se pot produce deficiențe musculare, oboseală și durere nespecifică.

Magneziul este implicat în sute de reacții biochimice din corpul nostru

Magneziul este un mineral găsit în pământ, în mare, plante, animale și oameni.

Aproximativ 60% din magneziu din organism se găsește în os, în timp ce restul este în mușchi, țesuturi moi și fluide, inclusiv sânge.

De fapt, fiecare celulă din corpul tău o conține și are nevoie să funcționeze.

Unul dintre rolurile principale ale magneziului acționează ca un cofactor sau "moleculă de ajutor" în reacțiile biochimice efectuate în mod continuu de enzime.

De fapt, este implicat în mai mult de 600 de reacții în organism, inclusiv:

Crearea de energie: ajută la transformarea alimentelor în energie.

Formarea de proteine: Ajută la crearea de noi proteine ​​din aminoacizi.

Întreținerea genetică: Ajută la crearea și repararea ADN și ARN.

Miscari musculare: Este o parte a contractiei si relaxarii muschilor, ajuta la eliminarea de spasme musculare.

Reglarea sistemului nervos: Ajută la reglarea neurotransmițătorilor, care trimit mesaje în creier și în sistemul nervos.

Din păcate, studiile sugerează că aproximativ 50% dintre persoanele din SUA și Europa obțin mai puțin decât cantitatea zilnică recomandată de magneziu.

Poate stimula performanta exercitiilor

Magneziul joacă, de asemenea, un rol în performanța exercitării.

În timpul exercițiilor, este posibil să aveți nevoie de 10-20% mai mult magneziu decât atunci când vă odihniți, în funcție de activitate.

Magneziul ajută la mutarea glicemiei în mușchi și la eliminarea acidului lactic, care se poate acumula în mușchi în timpul exercițiilor fizice și poate provoca dureri.

Studiile au arătat că suplimentarea cu acesta poate spori performanța exercițiilor fizice pentru sportivi, persoanele în vârstă și persoanele cu boli cronice.

Într-un studiu, jucătorii de volei care au luat 250 mg de magneziu pe zi au înregistrat îmbunătățiri ale mișcărilor de sărituri și brațe.

Într-un alt studiu, sportivii care au suplimentat cu magneziu timp de patru săptămâni au alergat mai repede, cu bicicleta și timpii de înot în timpul unui triatlon. Ei au prezentat, de asemenea, scăderea nivelurilor de insulină și a hormonului de stres.

Cu toate acestea, dovezile sunt amestecate. Alte studii nu au găsit nici un beneficiu al suplimentelor de magneziu la sportivi cu niveluri scăzute sau normale ale mineralelor.

Magneziu luptă împotriva depresiei

Carenţa de magneziu joacă un rol critic în funcția creierului și starea de spirit, iar nivelurile scăzute sunt legate de un risc crescut de depresie.

O analiză efectuată la peste 8.800 de persoane a constatat că persoanele sub vârsta de 65 de ani cu cel mai mic consum de magneziu au avut un risc de depresie cu 22% mai mare.

Unii experți consideră că un conținut scăzut de magneziu al alimentelor moderne poate provoca multe cazuri de depresie și boală mintală.

Cu toate acestea, alții subliniază necesitatea unor cercetări mai aprofundate în acest domeniu.

Cu toate acestea, suplimentarea cu acest mineral poate ajuta la reducerea simptomelor depresiei și în unele cazuri, rezultatele pot fi dramatice.

Într-un studiu controlat, randomizat, la adulții vârstnici deprimați, 450 mg de magneziu îmbunătățesc zilnic starea de spirit la fel de eficient ca și un medicament antidepresiv.

Are beneficii împotriva diabetului de tip 2

Magneziul, de asemenea ajuta persoanele cu diabet zaharat de tip 2.

Studiile sugerează că aproximativ 48% dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au nivel scăzut de magneziu în sângele lor. Aceasta poate afecta capacitatea insulinei de a menține concentrațiile de zahăr din sânge sub control.

În plus, cercetările arată că persoanele cu un aport scăzut de magneziu au un risc mai mare de a dezvolta diabet.

Un studiu care a urmat mai mult de 4.000 de persoane timp de 20 de ani a constatat că cei cu cea mai mare cantitate de magneziu au fost cu 47% mai puțin predispuși la diabet.

Un alt studiu a arătat că persoanele cu diabet zaharat de tip 2, care au luat doze mari de magneziu în fiecare zi, au prezentat îmbunătățiri semnificative ale nivelului de zahăr din sânge și hemoglobinei A1c, comparativ cu un grup de control.

Cu toate acestea, aceste efecte pot depinde de cantitatea de magneziu pe care o obții de la alimente. Într-un studiu diferit, suplimentele nu au îmbunătățit nivelul de zahăr din sânge sau de insulină la persoanele care nu erau deficitare.

Magneziul poate scădea tensiunea arterială

Studiile arată că administrarea de magneziu poate reduce tensiunea arterială si poate ajuta la reglarea unui ritm cardiac sanatos.

Într-un studiu, persoanele care au luat 450 mg pe zi au prezentat o scădere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice și diastolice.

Cu toate acestea, aceste beneficii pot apărea numai la persoanele care au hipertensiune arterială.

Un alt studiu a constatat că magneziul a scăzut tensiunea arterială la persoanele cu tensiune arterială crescută, dar nu a avut efect asupra celor cu niveluri normale.

Are avantaje antiinflamatorii

Consumul redus de magneziu este legat de inflamația cronică, care este unul dintre factorii determinanți ai îmbătrânirii, obezității și bolilor cronice.

Într-un studiu, copiii cu cele mai scăzute niveluri de magneziu din sânge au fost găsiți ca având cele mai înalte niveluri ale markerului inflamator CRP.

Au avut, de asemenea, valori crescute ale glicemiei, insulinei și trigliceridelor.

Suplimentele de magneziu pot reduce CRP și alți markeri ai inflamației la adulții în vârstă, persoanele supraponderale și cei cu prediabet.

În același mod, alimentele bogate în magneziu - cum ar fi peștele gras și ciocolata neagră - pot reduce inflamația.

Magneziul poate ajuta la diminuarea migrenei

Migrenele sunt dureroase și debilitante. Apare frecvent greață, vărsături și sensibilitate la lumină și zgomot.

Unii cercetători cred că persoanele care suferă de migrene sau dureri de cap sunt mai predispuse decât altele să fie deficitare sau cu lipsa de magneziu.

De fapt, câteva studii încurajatoare sugerează că magneziul poate diminua și chiar ajuta la disparitia migrenelor.

Într-un studiu, suplimentarea cu 1 gram de magneziu a oferit scutirea de la un atac migrenos acut mai repede și mai eficient decât un medicament obișnuit.

În plus, alimente bogate în magneziu pot ajuta la reducerea simptomelor migrenei.

Magneziu reduce rezistența la insulină

Rezistența la insulină este una dintre principalele cauze ale sindromului metabolic și a diabetului de tip 2.

Se caracterizează printr-o capacitate scăzută a celulelor musculare și hepatice de a absorbi în mod corespunzător zahărul din sânge.

Magneziul joacă un rol crucial în acest proces, iar multe persoane cu sindrom metabolic sunt deficitare sau cu un nivel mai mare a lipsei de magneziu.

În plus, nivelurile ridicate de insulină care însoțesc rezistența la insulină conduc la pierderea de magneziu prin urină, reducând și mai mult un nivel a organismului.

Din fericire, creșterea consumului de magneziu poate ajuta.

Un studiu a constatat că suplimentarea cu aceast mineral a redus rezistența la insulină și nivelurile de zahăr din sânge, chiar și la persoanele cu niveluri sanguine normale.

Beneficiile de sănătate ale potasiului

O dieta bogata in potasiu este asociata cu unele beneficii impresionante pentru sanatate. Poate minimiza sau atenua o varietate de probleme de sănătate, inclusiv:

Tensiunea arterială crescută: Multe studii au arătat că dietele bogate în potasiu pot reduce tensiunea arterială, în special pentru persoanele cu tensiune arterială crescută.

Sensibilitatea la sare: Persoanele care suferă de această afecțiune pot prezenta o creștere cu 10% a tensiunii arteriale după ce au consumat sare. O dietă bogată în potasiu poate elimina sensibilitatea la sare.

Accident vascular cerebral: Câteva studii au arătat că o dietă bogată în potasiu poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu până la 27%.

Osteoporoza: Studiile au arătat că o dietă bogată în potasiu poate ajuta la ameliorarea osteoporozei, o afecțiune asociată cu un risc crescut de fracturi osoase.

Pietrele la rinichi: Studiile au descoperit că dietele bogate în potasiu sunt asociate cu un risc semnificativ mai scăzut de pietre la rinichi decât dietele cu un conținut redus de minerale.

COMBINAȚIA DE CALITATE: Folosim doar di-citrat tri-magneziu și tri-citrat de potasiu. Aceste forme organice de magneziu și potasiu conțin substanțial mai mult magneziu și potasiu elementar decât forma simplă de citrat și sunt de asemenea, mai bine tolerate și mai bine biodisponibile decât alte forme ale acestor minerale. Fiecare doză zilnică (6 capsule) conține, prin urmare, 225 mg magneziu elementar și 500 mg potasiu elementar.

Potasiul și magneziul sunt minerale vitale cu funcții importante pentru o varietate de procese fizice. În fiecare zi, cantități mari sunt excretate prin rinichi, care trebuie reintroduse prin dietă sau suplimente. O nevoie specială apare pentru sportivi, deoarece suferă de transpirație o pierdere suplimentară de minerale. Aflați despre combinația importantă de magneziu și potasiu.

RECOMANDAT IN COMBINATII: Un supliment ideal este capsulele MSM Vitamina C. MSM este un compus organic de sulf care poate oferi corpului uman un conținut de sulf natural. Profitați de PROMOȚIA noastră pentru a obține o reducere la achiziționarea celor două produse.

Magneziu Potasiu Prospect

Mod administrare: Luați 2 capsule de 3 ori pe zi cu suficient lichid după masă.

Ingrediente: tri-magneziu-di-citrat (anhidru), tri-potasiu-citrat monohidrat, capsulă (hidroxipropilmetilceluloză)

Notă: Nivelul recomandat de admisie nu trebuie depășit. Suplimentele dietetice nu reprezintă un substitut pentru o dietă echilibrată și variată și pentru un stil de viață sănătos. A nu se lăsa la îndemâna copiilor. Păstrați uscat și rece.